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ふくらはぎの冷えとむくみ対策

足がむくんで辛い、マッサージしても足がだるい、重いし、デスクワークだけど長時間同じ体勢で仕事をしているせいか、夕方にはふくらはぎがパンパン!

こういう人って、ふくらはぎがというか、足が冷えている方が多いようです。


やはり、ふくらはぎが冷えることで血流やリンパの流れも悪くなって、老廃物などが排出されず溜まってしまいやすくなりますからね。
こういうふくらはぎの冷えからくるようなむくみを解消するには、マッサージがおすすめなのですが、毎日毎日マッサージをするのも大変です。

仕事などで疲れた状態でマッサージもしなくちゃいけないのはけっこうキツイですよね。
フットマッサージャーなどを使えばいいんでしょうが、それでもふくらはぎが冷える、むくむという根本原因が改善されなければ、この先ずっとやり続けることになってしまいます。


ふくらはぎの冷えが起こる大きな要因として、血の巡り、いわゆる体の巡りが良くないというものが考えられます。
特に、女性の場合はスカートなどで脚を出していることも多いので、冷えやすくなりますし、筋肉量が男性と比べると少ないのことが多いので、足先まで来た血液をしっかり心臓に送り返すことが出来ない間に、ふくらはぎが冷えてしまうという状態になるみたいです。

ですから、体の巡りを良くすることがふくらはぎの冷え、そしてむくみ対策にもなってきます。


本来は、体の巡りをよくするような食事をするのがいいのでしょうが、今の環境ではなかなか難しいです。
ですから、サプリなどを使ってうまく改善していきたいですね。

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